20 expertos en salud predicen la próxima gran cosa en la forma física

 
Anonim

por Jasmine Garnsworthy hace 3 años

(Blog de sustancias)

Está claro que 2015 pasará a ser el año de la aplicación liberal de aceite de coco, y aunque solo es enero, hay muchas nuevas tendencias de alimentación y acondicionamiento físico saludables que se perfilarán para reinar en 2016 (RIP acai). Charlamos con 20 personas Insiders, desde modelos y actrices obsesionadas con la salud hasta entrenadores famosos y emprendedores del fitness, para sondear sus predicciones para las tendencias de salud que se prepararon para dominar en 2016.

Medicina oriental: “Creo que las personas realmente están empezando a ver el bienestar de una manera más holística. La medicina oriental ha analizado el enfoque integrado durante tanto tiempo, y me parece que el mundo occidental se está poniendo al día. Comencé a examinar todo esto hace unos siete años, cuando comencé a ver a un médico ayurvédico en California. Ella me enseñó mucho sobre la diferencia entre las causas y los síntomas, y me puso en un plan de salud antiinflamatorio (que a veces me atengo y otras no). Mi asma prácticamente desapareció, era increíble. Ahí fue cuando realmente comencé a ver los alimentos como medicamentos. Sé que puede ser difícil, pero ver los resultados de la salud de todo el cuerpo que me acompañan al tratarme a mí mismo desde adentro es simplemente increíble. Creo que es por eso que los planes como Clean Program y Whole 30 realmente han despegado y se han convertido en parte de nuestro léxico experiencial. Están enseñando a las personas nuevos hábitos de cuidado personal al experimentar los beneficios que conlleva el cambio ". - Sophia Bush

Clases de estiramiento: “En 2015 vimos el aumento de la súper aptitud física, con peatones regulares entrenando como atletas. Con eso creo que la población de fitness se ha vuelto súper fuerte, pero también muy fuerte. Creo que como resultado las clases basadas en el estiramiento aumentarán. ¡Estamos agregando clases de reformadores de estiramiento a nuestro programa para ayudar a estirar esos cuerpos demasiado apretados! ” - Heather Andersen, fundadora de Pilates de Nueva York

Belleza nutricional: “Estamos viendo una gran tendencia en el desarrollo de productos de belleza más basados ​​en la nutrición. Cada vez más compañías están creando productos para el cuidado de la piel orgánicos, sustentables, naturales, ecológicos y basados ​​en la ecología. Algunos rangos de belleza son incluso comestibles y dan una montaña de beneficios para la salud. No hace falta decir que con lo que alimentamos nuestros cuerpos deberíamos estar haciendo lo mismo con nuestra piel. Uno de mis productos favoritos es el aceite de semilla de chía Sukin. "Aunque son pequeñas en tamaño, las semillas de chia son ricas en ácidos grasos omega-3, antioxidantes, proteínas y fibra, y se han vinculado a casi todo, desde ayudar a perder peso hasta fomentar el crecimiento óseo". - Bianca Cheah, directora general de Sporteluxe fundador

(Bianca Cheah)

Dietas ricas en grasas: "Creo que seguir una dieta baja en carbohidratos mientras se come más grasa [tendrá tendencia]". - Lakey Peterson, surfista profesional

Bienestar corporal interno: “Creo que las personas realmente están empezando a enfocarse en el bienestar corporal interno: belleza de adentro hacia afuera, comiendo de una manera más limpia, más nutritiva y conociendo lo que ponen en sus cuerpos y cómo esto afecta la forma en que se sienten. y mira. ” - Elle Macpherson

Tech activewear: "La próxima gran tendencia de salud y fitness será Ropa deportiva de tecnología ponible ”. - Hannah Bronfman, blogger y fundadora de HBFit

Superherbs: “Los superherbs y los adaptógenos son una tendencia que veo a lo grande en 2016 que me entusiasma mucho. Todos hemos sido informados sobre los súper alimentos y los nutrientes que contienen, pero los superhéroes hacen más que brindar vitaminas y nutrición: ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés ya sea emocional, ambiental o relacionado con el sistema inmunológico. Ashwagandha, maca y moringa son solo algunas de estas hierbas supercargadas que pueden ayudar a nuestros cuerpos a adaptarse y reequilibrarse en respuesta al estrés. Creo que muchos de nosotros vamos a tomar hierbas por recetas y medicamentos de venta libre como nuestro remedio de elección ". - Annie Lawless, cofundadora de Suja Juice

Acrobacias: “Siempre hay algo, ¿no? La acrobacia [es una tendencia]. ” - Kate Hudson

Ejercicio consciente: “Más formas de ejercicio están comenzando a incorporar la atención plena en sus métodos. Las personas hoy en día están comenzando a buscar algo más que un cuerpo sexy en su ejercicio, sino también un espacio para que desarrollen su práctica de atención plena, ya sea respiración, meditación, afirmaciones, etc. Además, se garantiza que el ejercicio será más efectivo. en tu cuerpo si incluyes alguno de los anteriores ”. - Whitney Tingle y Danielle DuBoise, fundadoras de Sakara Life

Felicidad holística: “Una tendencia que ha ido en aumento y que veo en 2016 es un enfoque holístico de la salud y la felicidad. Ya no se trata solo de hacer ejercicio, la salud ahora es en gran medida una opción de estilo de vida, es lo que comes, es cómo te vistes, todo esto abarca. Creo que para vivir tu mejor vida tienes que practicar una vida activa, moviendo tu cuerpo todos los días, alimentándote desde adentro hacia afuera y creyendo que todo es posible ". - Lorna Jane Clarkson, fundadora de Lorna Jane Activewear

Carrera de obstáculos: "El crecimiento explosivo de los estudios de fitness boutique y las carreras de obstáculos, como Spartan Race demuestra que las personas no solo quieren ir a un almacén de cintas para sudar, quieren una experiencia única que sea saludable, Promovedor y memorable ". - Pete McCall, experto en ACE y entrenador personal

(Blog de sustancias)

Formación de la fundación: “La próxima gran tendencia en salud y forma física será la formación de la fundación.” - Karina Petroni, surfista profesional

Caldo de hueso orgánico: caldo de hueso, por supuesto, a partir de ingredientes orgánicos ricos. "- Karolina Kurkova

Entrenamiento en circuito de alta intensidad:Entrenamientos de entrenamiento en circuito de alta intensidad. Literalmente, harán que tu trasero se ponga en marcha y realmente, realmente funcionará. Me encanta el brillo de mi piel después de una buena sesión de sudor ". - Molly Sims

Tableros flotantes: "No estoy seguro, pero estoy esperando que alguien proponga un entrenamiento que involucre aquellos tableros que todos rodean en [llamados tableros flotantes]. La gente se está volviendo tan perezosa que ya ni siquiera camina. Así que espero que se les ocurra algo creativo para incorporarlos ". - Khloé Kardashian

Nuevos tipos de clases de barra: “La barra de ballet siempre será fundamental y una de las favoritas en la industria del fitness. Ha demostrado que no es solo una tendencia. Lo que espero ver en 2016 es que los entrenamientos de barre lleven sus programas más allá de las clases tradicionales influenciadas por el ballet. En Xtend Barre, acabamos de lanzar una serie de entrenamientos que aún incluyen la barra pero que van más allá, como Xtend Suspend y Xtend Stride. "Veremos creatividad cuando se trata de la barra, y su capacidad para ser utilizada de varias maneras además de la barra de ballet tradicional". - Andrea Rogers, fundadora de Xtend Barre

(Bianca Cheah)

Entrenamientos híbridos de pilates y ejercicios cardiovasculares: "La próxima gran tendencia de la salud y la forma física será SLT". - Megan Williams, modelo

Tecnología para usar: "La próxima gran tendencia en salud y acondicionamiento físico será la tecnología para usar". - Ashley Graham, modelo y activista de la imagen corporal

Clases intensivas de fitness: “A los estadounidenses les encanta la idea de transformación. Presencie el éxito de 'The Biggest Loser' y espectáculos de ese tipo. Con programas de acondicionamiento físico intensivos, podemos diseñar nuestras propias transformaciones con la ayuda de nuestro propio equipo de expertos de ensueño. Y aún más atractiva es la idea de que esta transformación inicia un cambio real en el estilo de vida a más largo plazo. Por ejemplo, después de hacer ejercicio seis veces a la semana y comer una dieta muy limpia durante el programa, alguien suele dedicarse a hacer ejercicio cuatro o cinco veces a la semana y comer moderadamente bien, lo que generalmente es una mejora con respecto a lo que venía antes. Además, creo que todos sabemos que la pérdida de peso saludable debe ser gradual, pero a veces las personas adquieren malos hábitos y necesitamos un programa que nos ayude a deshacernos de 400 cookies y entrenamientos perezosos en el teléfono. Estos programas intensivos de acondicionamiento físico obligan a los participantes a ocupar varias muescas, lo que pone en marcha nuevos hábitos saludables ". - Alexia Brue , cofundadora de Well + Good

Boxeo: "Parece que hay más y más gente entrando en él. Creo que golpear algo es un calmante para el estrés, por lo que incluso las chicas más grandes y las supermodelos pueden disfrutarlo. Está destinado a ser genial para tonificar los brazos y los abdominales también ". - Thássia Naves, blogger y estrella de Instagram.