Por qué los superhéroes son el nuevo súper alimento que se debe saber en 2016

 
Anonim

por Jasmine Garnsworthy hace 3 años

(Imágenes falsas)

Solo tienes que coquetear con la idea de una alimentación saludable para saber un poco sobre los súper alimentos; incluso si es suficiente para sentirse culpable por la falta de #kale en tu Chipotle. Si eres un novato total, solo necesitas entender que son un grupo de productos comestibles maravillosamente promocionados y maravillosos, como #kale, #chia y # acai, que los expertos en el bienestar prometen que básicamente pueden resolver todos los problemas de tu vida. . Ya sea que estés estresado, luchando por dormir toda la noche o luchando contra una enfermedad, hay un súper alimento para eso.

Los elementos más recientes para obtener el estatus de super estado son las hierbas, un grupo de alimentos que los expertos en bienestar están promocionando como el próximo ingrediente ultra saludable, y uno que está preparado para la tendencia de una manera importante durante 2016. Tal vez haya visto #superherbs en Instagram últimamente, o los blogs de bienestar notan que el ingrediente sabroso es brillantemente potente, pero esto no es una moda para la salud, incluso los expertos están de acuerdo en que las hierbas tienen sus beneficios

Lee Holmes es un La nutricionista holística y la sensación de Instagram, lo que significa que obtiene por completo las tendencias de bienestar de las redes sociales. Según ella, el término "superherb" se usa para describir las hierbas particularmente ricas en nutrientes. “Los superhéroes son hierbas súper potentes que estimulan el sistema inmunológico y tienen un alto valor nutricional y se originan en todo el mundo. Contienen propiedades que pueden ayudar a la curación natural en el cuerpo ", explicó.

A continuación, vamos a desglosar siete superhéroes con tendencia a la tendencia de este año, y cada uno lleno de beneficios para la salud. Sí, incluso algunas de sus hierbas cotidianas de variedad de jardín cuentan con potentes propiedades de salud.

Astrágalo

Si nunca lo has probado, piensa en un sabor sutil pero ligeramente dulce, y estás a mitad de camino. Holmes explicó que esta hierba china puede ayudar a estimular el sistema inmunológico (debido al invierno), ayudar con cualquier problema de digestión y dar una patada a su metabolismo. “El astrágalo ayuda a reducir la acidez estomacal y aumenta la tasa metabólica del cuerpo. También es una buena hierba que puede promover la eliminación de material de desecho y ayudar a la digestión ", explicó Holmes.

Baya de schizandra

Si está buscando una desintoxicación después de las vacaciones, considere agregar schizandra berry a su próximo batido. "Es un limpiador del hígado y una hierba antiviral utilizada en la medicina china", explicó Holmes.

Raíz de regaliz

Probablemente, la raíz de regaliz más oportuna del grupo es el MVP de los superherbs que estimulan el sistema inmunitario gracias a una sustancia llamada glicirricina. "Se ha demostrado que la glicirricina es eficaz contra varios virus de la gripe", dijo Holmes. También advirtió que el regaliz puede interferir con algunos medicamentos, por lo que es una buena idea consultar con su médico antes de comerlo regularmente.

Cúrcuma

La cúrcuma comenzó a tener un gran momento en 2015, con celebridades como Karolina Kurkova jurando por la hierba saludable. Resulta que el zumbido es completamente válido: la cúrcuma es intensamente antiinflamatoria y está llena de antioxidantes.

Romero y ajo

Es probable que ya consuma estas dos hierbas comunes con regularidad; bueno, bueno, porque de acuerdo con la dietista Marie Spano, en realidad podrían ayudar a prevenir el cáncer cuando se usan junto con la carne cocida. "Cuando se usan en un adobo o se incorporan a las empanadas de carne molida de res, pollo o pavo, ambas hierbas ayudan a disminuir la formación de aminas heterocíclicas (HCA), compuestos producidos durante la cocción que se conocen como compuestos causantes de cáncer en animales y sospechosos de carcinógenos humanos., " ella dijo.

Jengibre

Ginger es una gran hierba para comer cuando haces mucho ejercicio, ya que puede ayudar al cuerpo a recuperarse después de un gran entrenamiento. “Solo dos gramos de jengibre consumidos diariamente ayudarán a disminuir el dolor muscular debido a los episodios duros de ejercicio. Además, el jengibre es esencial para calmar el malestar estomacal o el mareo por movimiento ", explicó Spano.

Chili, jalapeño y pimientos de cayena.

De acuerdo con Spano, las comidas picantes como el chile, los jalapeños y la cayena son las hierbas que usted quiere cuando está tratando de perder peso. "El compuesto activo que se encuentra en chiles calientes, jalapeños y cayena estimula la quema de calorías", dijo Spano.